B5 Vitamini Nedir?

Pantotenik asit olarak da adlandırılan B5 vitamini, suda çözünen bir vitamindir. Pantotenik asit, insan vücudu için önemli bir besindir. Kan hücreleri yapmak için gereklidir ve yediğiniz yiyecekleri enerjiye dönüştürmenize yardımcı olur. Hayvanlar da koenzim-A'yı (CoA), proteinleri, karbonhidratları, yağları sentezlemek ve metabolize etmek için pantotenik aside ihtiyaç duyarlar.

B5 Vitamini Faydaları Nelerdir?

Vitamin B5 faydaları aşağıdaki gibi listelenebilir 

• Pantotenik asit, normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
• Pantotenik asit steroid hormonlarının, D vitamininin ve bazı sinir ileticilerin normal sentezi ve metabolizmasına katkıda bulunur.
• Pantotenik asit yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 vitamini, sağlıklı bir beslenme listesine dahil edilmesi kolay bir vitamindir.

Sebzeler

• Brokoli
• Fasulyeler
• Bezelye
• Mercimek
• Lahana ailesi üyeleri
• Beyaz ve tatlı patates
• Tam tahıllı gevrekler
•  
• B5 vitaminin en sevdiğimiz faydası ise ciltteki glutatyon oranının artmasını sağlamak! Çünkü glutatyon, cildi UVA ışınları, hava kirliliği gibi çevresel faktörlerden koruyan güçlü bir antioksidan. Glutatyon sayesinde ciltte yaşlılık etkileri ve kırışıklar azalır, cilt bariyeri güçlenir ve cilt kendini daha hızlı bir sürede onarır. B5 vitaminin bir diğer faydası ise cildi yoğun bir şekilde nemlendirmek. Bu vitamin ciltteki nemi koruyarak, nem kaybını önlüyor. Böylece B5 vitamini kullananların cildi daha dolgun ve genç görünüyor. 

vitamin B5, en çok saçlarını sağlıklı bir şekilde uzatmak isteyenlerin hoşuna gideceği bir içerik. Çünkü, B5 vitamini saçları güçlendirdiği için saç tellerinin çabuk kırılmasının önüne geçiyor, saçların daha sağlıklı uzamasını destekliyor. Saçların uzadıkça cansızlaşıyor, saç uçların ince ince görünüyorsa vitamin B5 kullanmaya başladıkça saçlarının daha dolgun göründüğünü fark edeceksin.